13 lat

[...] tym samym ciężarem, z czasem jak dojdę tym obciążeniem do 10 pow. zwiększam sobie ciężar, żeby wykonywać 8 pow. itd. Plan A - sob: Plecy: Martwy ciąg 3s Nogi: Wykroki 3s Klatka: Pompki na poręczach 3s Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3s Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie przedramion ze [...]

[...] zmęczony 13 godzin ON na nogach od 7 rano do teraz może nawet i więcej zmienił mi sie akcent po tylu godzinach rozmawiając tylko po angielsku, osoby mniej więcej od 17-21(3) lat? USA brazilia i jedna osoba z hiszpanii ogolnie nie było ładnych dziewczyn trochę hamburgerów z usa jedynie ta hiszpanka mi sie spodobała. w dwie osoby musiałem zapanować [...]

ANKIETA: Wiek :29 Lat przejście z redukcji na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki [...]

[...] 2. One hand push press 4x10 hantel 12,5/12,5/12,5/15 3. Bent over dumbbell row 4x8 12,5 (lekko) 15/15/17,5 4. Incline dumbbell bench press 4x8 15/15/15/15 5. Wide grip lat pulldown 4x10 35/35/35/35 6. Side lateral raise 3x10 6/6/7/7 7. Face pull 3x10 30/30/30 Po treningu 30’ biegu Siła mega w górę, szczególnie widzę to po wznosach bokiem. [...]

Mam ten sam problem, planuje właśnie cykl na iniekcyjnym SAA, (tabsy odpadaja z powodu posiadania HCV i nie chciał bym dewastować swojej wątroby za mocno, dlatego tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat [...]

Mam ten sam problem, planuje właśnie cykl na iniekcyjnym SAA, (tabsy odpadaja z powodu posiadania HCV i nie chciał bym dewastować swojej wątroby za mocno, dlatego tylko srodki iniekcyjne wchodzą w rachubę ze wzgledu na niska hepatoksycznośc). Chciałbym zastosować solo testosteron, tylko mam problem z rodzajem owego teścia, enanthat czy propionat [...]

w końcu jeśli mamy milion urzędników to muszą coś robić. Ale w dobie walki z terroryzmem kto wie czy czasem nie nagrywają naszych ruchów w sieci... Puchaczu bez R jak na razie jest moda na bycie singlem no ale za 30-40 lat kto wie może będze trzeba zostać sodomitą %-) Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-08-30 13:29:13

karbek to jest standart teraz panny to wyglądają całkiem nieźle.... w tamtym roku moi kumple poznali panienki nad jeziorem dawali im 18-19 lat a jak zaczeli z nimi pisac to jedna napisała ze ma 13 a druga 12

[...] sie komus akcja z kosa lub butleka? slyszalem ze taka kamizelke nie ma sensu kupowac uzywanej bo jak juz ktos w nia dostal kosa to odpornosc spada (opinia kolesia ktory 15 lat stoi na bramce ale tez handluje takowymi wiec mogl sciemniac). Co z tanimi werjsami na ebay jaka to ma skutecznosc (widizalem niektore w przedziale 40-60 funtow), tutaj [...]

[...] walki; 2) zgody przedstawiciela ustawowego, w przypadku osób niepełnoletnich; 3) umowy ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków. § 3. 1. Osoby do lat 12 mogą brać udział wyłącznie w zajęciach, treningach i zawodach w sportach i sztukach walki w formach bezkontaktowych, których uprawianie lub rywalizacja odbywa się w [...]

Na sesji byłem troche odwodniony i zmeczny bo nie spałem wczesniej cała noc z powodu rozyebania gospodarki elektrolitowej%-) wiec twarz wyglada na 20 lat starszą %-) zepsułem sprawe bo najlepiej wygladałem jak juz sobie popiłem i pojadłem czyli kilka godzin pózniej. Po wzieciu 100ml gliceryny z duża iloscia węgli prostych na rękach wyszły zyły [...]

[...] po ch** robisz na ślepo jak trener kazał. ;-) marnowanie czadu i kasy dla takiej byle jakości i komerchy co ty ćwiczysz Możesz antek podać miejsce gdzie i co ćwiczysz i ile lat/po prostu. ;-) nie piszę że inni gowno wiedzą. A dwa napisałem ci ze skoro nie wierzysz w bajki to ich nie wymyślaj.;-) zobacz Antoś strony wstecz i.twoje niezasadnione [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:80 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:115 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami lekkie treningi 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OD 3 lat enant /prop 150-350mg e7d ( w tym 5mcy mostek hcg +clom ) 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: sprawność [...]

[...] pudzian ma rowniez inne zainteresowania a mianowicie lubi pospiewac i kocha samochody... 3 strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=547 4 Kulturystyke trenuje od 4 lat... zaczelem uprawiac wlasnie ten sport poniewasz fascynuje mnie sylwetka zawodowego kulturysty oraz sila... oprocz tego mam bzika na punkcie diet odzywek i treningow 5 [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 lat Waga :74kg Wzrost :184cm Cel treningowy : drobne przybranie na masie i wyrzeźbienie Staż treningowy na siłowni : 4 lata temu przez niecały rok, i teraz 3 miesiąc Uprawiane inne sporty :kicboxing, mma, bjj. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 5 posiłków dziennie, wysokobiałkowa, węglowodanowa [...]

DZIEŃ 25: WTOREK – 12.06.12r. - DNT ODCZUCIA: Dzisiaj nastąpiła kumulacja moich wszystkich dolegliwości dodatkowo odnowiła mi się stara kontuzja barku sprzed dwóch lat:/ Na domiar złego zaspałem na poranną wizytę u rehabilitanta. Jutro idę do innego. Poniżej fotka z obiadku ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/230e88edaca14d7d94e1ddae15144031.jpg TRENING: [...]

[...] (63.92) i Niemce Annie Rüh (63.01). Joanna Wiśniewska była ósma z rezultatem 58.92. Na bardzo wysokim poziomie stał konkurs skoku w dal pań, w którym po raz pierwszy od 17 lat pięć zawodniczek przekroczyło 6.90. Amerykanka Brittney Reese, triumfatorka pięciu ostatnich czempionatów światowych, skoczyła na odległość siedem i ćwierć metra. Ponad [...]

[...] życiowym oraz trzecim wynikiem w historii polskiej lekkoatletyki. Dodajmy, że rekord Polski w biegu na dystansie dwóch okrążeń (1:43.22) Paweł Czapiewski ustanowił 12 lat temu na tym samym stadionie. Trzecie miejsce zajął wczoraj Kenijczyk Ferguson Rotich Cheruiyot (1:44.39). Bieg na 800 metrów nie był zaliczany do klasyfikacji Diamentowej [...]

PISAŁEM DALEJ ,ALE JUZ NIE MOGŁEM EDYTOWAC :) zamierzenia mam w zasadzie od lat takie same, cd A JAK ZNUDZI MI SIE WSZYSTKO KUPIE SOBIE WIELKIE PIWSKO I NIE ZROBIE DZIS ŻURAWIA NA TO WSZYSTKO PUSZCZE PAWIA:) Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-21 13:13:54

Poniedziałek 13 czerwca i dziś Środa 15 czerwca - siłownia: * Rozgrzewka 10 minut. 1. (Klatka piersiowa) Chest press machine – 2x15, obciążenie 5 kg 2. (Barki) Shoulder press machine – 2x15, obciążenie 5 kg 3. (Biceps) Arm curl machine – 2x15, obciążenie 5 kg 4. (Triceps) Arm external machine – 2x15, [...]